تُعد تمارين الكتفين بين الطرق المجربة للتخفيف بشأن أوجاع الكتفين والجمود الذي غالبًا يُصيب الناس، فهي في تحسين مرونة https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi