يُعتبر تمارين الكتفين من الحلول المجربة لتقليل بشأن آلام الكتف والجمود الذي قد يُصيب الأفراد، فهي في تحسين مدى العضلة، https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0