با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://philipfvlr095762.creacionblog.com/35838601/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن