الوجبات الخفيفة: بدلاً من رقائق البطاطس أو الحلويات، اختر الفواكه الطازجة، المكسرات غير المملحة، أو الفشار المعد منزليًا. على سبيل المثال فإنه عند شرائك البندورة المعلبة تضمن تخزينها لفترة أطول وتكلفة أقل بالمقارنة مع البندورة الطازجة. الاطلاع على المكونات: قراءة الملصقات الغذائية للتأكد من كمية المواد الحافظة. هل كان https://rogerp888ngy0.wikirecognition.com/user