รู้ท่าออกกำลังกายบริหารเหนียงกันไปแล้ว จะเห็นได้ว่าเป็นท่าง่ายๆ ใครที่อยากยกกระชับหน้าก็สามารถเลือกใช้ท่าเหล่านี้ได้เลยตามความถนัดของตัวเอง แต่การออกกำลังกายบริหารเหนียงก็มีเรื่องที่ควรระวังอยู่เช่นกัน มาดูข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายลดเหนียงกันได้เลย ช่วยฝึกลมหายใจ ได้ทั้งความผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ควรใช้กี่ช็อต/ไลน์ ? กี่วันเห็นผล ? ผลลัพธ์อยู่ได้นานไหม ? วิธียกกระชั... https://anthonyk183kkk0.wikibriefing.com/user