หากมีเวลาให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แหล่งโปรตีนที่ดี เช่น เนื้อปลา ไก่ไม่ติดหนัง ถั่ว โยเกิร์ตกรีก เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพครบวงจรจากโรงพยาบาลยันฮี การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารที่มีไขมันดีและการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันไม่ดีและอาหารที่มีน้ำตาลสูง เป็นสิ่งที่ควรทำ เช่น เดียวกับการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ และการจัดการกับค... https://chestera840aba6.oneworldwiki.com/user