Je ellebogen wijzen in ons hoek van ongeveer 45 graden tot achteren en blijven dus redelijk dicht bij je lijf. Ingeval dit normale opdrukken te zwaar is vanwege jouw, gebruik dan de oefening opdrukken op een knieën bijvoorbeeld precies hierboven uitgelegd is. Een ideale methode over opdrukken kan zijn met https://toekomstigetechnologie.nl/eigen-tekst-borduren-en-opdrukken-in-arnhem/