Een van de ergste boosdoeners daarbij is gebrek aan een regelmatig slaapritme. Als je een vaste bedtijd aanhoudt wordt de interne klok in je lichaam vanzelf zo afgesteld dat je in slaap valt rond die tijd (67). Bovendien kan een large slaapritme je concentratie en geheugen ook nog verbeteren (68, https://franciscojszd96295.shopping-wiki.com/8506717/sportvoeding_de_sleutel_tot_optimaal_presteren