Pilates minder ve mat üzerinde dokumaldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin huzurlu aksiyon edebilmesi midein rahatça bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında tutarak ve eğilerek oğlan ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek bacak hareketi gestaltlırken https://pilates-mat62716.webdesign96.com/27047027/voleybol-dizlik