کینوا، برنج قهوه‌ای و نان گندم کامل نمونه‌ای از یک غلات کامل هستند. ترکیبات موجود در این ماده غذایی به‌خوبی بر بالا بردن فشارخون تأثیر خواهد گذاشت. همان‌طور که می‌دانید هر دوی این مولفه‌ها مشکلات و خطراتی را به دنبال دارد؛ اما آنچه در این قسمت از مجله سلامتی لیمومی https://billx170xdz3.idblogmaker.com/profile